Arme schwingen Qigong – Shoai – Shoon – Gong – Qigong DVD

29,90 

„Arme schwingen Qigong“ steigert die Selbstwahrnehmung und hilft dem Übenden ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Die so entstehende Achtsamkeit reichert den Energiepegel an. Insbesondere erhält und verbessert „Arme schwingen Qigong“ die Beweglichkeit der Schultern, es lockert und stärkt den Rücken und Nackenbereich. Es besteht aus 9 aufeinander aufbauenden Übungen.

Beschreibung

Arme schwingen Qigong

Shoai – Shoon – Gong

Arme schwingen Qigong“ steigert die Selbstwahrnehmung und hilft dem Übenden ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Die so entstehende Achtsamkeit reichert den Energiepegel an. Insbesondere erhält und verbessert „Arme schwingen Qigong“ die Beweglichkeit der Schultern, es lockert und stärkt den Rücken und Nackenbereich. Es besteht aus 9 aufeinander aufbauenden Übungen.

Als Qigong Lehrer bin ich immer wieder erstaunt wie viele Menschen es doch gibt die einen oder beide Arme nicht mehr über den Kopf heben können, weil sie Verspannungen und Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich haben. Thomas Hannah ein berühmter Physiotherapeut aus den USA schreibt unter anderem zu dem Thema Beweglichkeit: „Use it ore loose it“. Wir alle haben ursprünglich wunderbare Fähigkeiten gerade was unsere Beweglichkeit anbetrifft und wenn wir sie nicht auch regelmäßig anwenden werden wir sie mit der Zeit verlieren. Deshalb macht es Sinn Arme schwinge Qigong zu lernen und zu üben.In Deutschland sagt man wer rastet der Rostet und ich rate Ihnen, darauf zu achten dass Bewegung und Ruhe immer in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander stehen. Lassen sie sich nicht dazu verführen die Übungen unachtsam und mechanisch zumachen, sondern lernen sie jede Bewegung auszukosten und sich gefühlvoll zu bewegen. Und vor allen Dingen zwingen sie sich nicht zu einer hohen Anzahl von Wiederholungen.

Nehmen sie sich Zeit sich ganz allmählich aufzubauen und zu kräftigen. Wenn sie sich überfordern kann es zu Muskelkater oder Sportverletzungen kommen. Also machen Sie anfangs gegebenen Falls weniger Wiederholungen als ich es in dem Film zeige. Lernen sie sich bewusster und geschickter zu bewegen, dann finden sie ohne Zwang mit der Zeit auch eine Zugang zu Stärke und Geschwindigkeit.

Sprache: Deutsch
Darsteller: Emil Sandkuhl
Spielzeit: ca. 39:00 min.
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(keine Originalabbildung)

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